Novinka ve Vašem fitku, cvičení ve stylu "POWER JÓGY".

Při Vašem novém cvičení se nebude cvičit čistě ve stylu power jógy. Cvičení se pouze inspiruje některými pozicemi a důrazem na správné dýchání. Nemusíte se tedy obávat nekonečného opakování náročných pozic. Cvičení si v průběhu hodiny každý přizpůsobuje sám sobě.
Co Vás čeká:

60 minut cvičení pouze s vlastním tělem.
Cvičení určené pro každého bez rozdílu věku, pohlaví, tělesných dispozic.
Nečekají Vás žádné rychlé pohyby v rytmu hudby,
přesto se jistě zpotíte od začátku až do závěrečného strečinku.
Každý cvičí dle svých možností, aniž by měl pocit, že ostatním nestačí
Co Vás nemine:

Protahování a zároveň nenásilné posilování více svalových partií najednou.
Důraz na správné dýchání, díky němuž jsou zejména břišní partie zapojeny téměr celou hodinu.
Cílené posilování zádových svalů, které jsou bohužel u větsiny cvičení opomíjeny.
Důsledné zaměření na břišní svalstvo.
Závěrečný strečnink s uvolněním a relaxací.
Co Vám bude odměnou:

Perfektně protažené a zpevněné tělo.
Ploché bříško.
Nebolavá záda.
Správné dýchání.
a slunce v duši...



zpět na seznam Aktualit